Каждый вдох делает нас другими.

                                                               Тело как река обновления.

        Ваше тело не является механической конструкцией, фиксированной во времени и пространстве. Это поле энергии, трансформации и разума, находящегося в состоянии постоянного механического обмена с окружающей средой и способное к постоянному исцелению, обновлению и трансформации.

                                                                            Медитация.

       Сядьте, примите удобную позу, закройте глаза и сделайте полный глубокий вдох. Теперь, медленно выдыхая воздух, представляйте своё дыхание, как поток молекул, высвобождаемых каждой клеткой вашего тела. Вместе с выдыхаемым воздухом, вы каждый раз выбрасываете атомы из каждого органа своего тела. А вместе с вдыхаемым воздухом, вносите атомы в каждую клетку, каждый орган своего тела. То есть, с каждым сделанном вдохом и выдохом, вы обновляете своё тело и заменяете его органы и системы.

      Продолжайте вдыхать и выдыхать воздух, представляя своё тело в виде непрерывного потока энергии и трансформации, постоянно обновляющегося и укрепляющегося.

      Переведите внимание на желудок, и осознайте, что вся выстилка желудка должна обновиться меньше, чем за неделю.

      Теперь, переведите своё внимание на кожу и осознайте, что в течении одного месяца её клетки полностью будут заменены и у вас будет полностью новая кожа.

      Увидьте мысленным взором свой скелет. Атомы, которые составляют его сегодня, в течении трёх месяцев, будут заменены новыми.

     Переведите внимание на печень. Через шесть недель она у вас будет новая.

     Теперь почувствуйте всё своё тело, его внутренние органы и системы. В течении года почти всё в нём будет заменено на новое.

     Теперь скажите себе «Моё тело обновляется при каждом сделанном вдохе».

      Увидьте своё тело таким, какое оно есть на самом деле, — гибким, текучим  вечно обновляющимся.