-->
Женское-тело

Наше физическое тело и мы.

Немного о самодисциплине.

 

 

Когда-то, лет десять назад, работая на море, все летние месяцы, я прекращал заниматься  утренними двигательными практиками – растяжки, пробежки, плавание. Потому, что работа была очень тяжёлая, целый день на солнце. К вечеру, сильно уставал, спал крепко, а утром вставать не хотелось.

 

 

Потом, возвращаясь домой, я постепенно начинал восстанавливать спортивную форму, худел, добавлял своему телу подвижности. И давалось мне это легко, без напряга.

 

 

Прошли годы. Если я прекращал свои двигательные утренние занятия дома или в фитнес клубе, дней на10-15, то потом приводить своё тело в порядок, мне было очень сложно. И с каждым прожитым годом, всё сложнее и сложнее.

 

 

Так не хочется ничего делать по утрам. Подруга лень расслабляет и балует. В общем, без волевого усилия, без подключения силы воли и самодисциплины, ничего не получается.Больше хочется сидеть. Иногда нападает жор – обжорство, когда надо и когда не надо. Наваливается грусть с хандрой.

 

 

Очень важен режим и дисциплина во всём. И чем старше ты становишься, тем это должно больше присутствовать. Очевидно, стареющему организму больше нужно времени на отдых и восстановление. Я считаю, что это состояние нельзя допускать, оно ведёт к старости, и нисходящая ветвь твоего развития, резко обрывается вниз.

 

 

На мой взгляд, самоё главное при старении, заниматься растяжкой своих суставов и позвоночника. Приглядитесь, как двигаются пожилые люди, как они заходят в общественный транспорт и с него сходят. Иногда неприятно, до смеха.  Им, в этом, помогает пол вагона пассажиров. Старики, молодцы, конечно, что не сидят дома. Но, точно, не молодцы, что довели свой организм, своё физическое тело, до такого плачевного состояния.

 

 

В любом возрасте! В любом! Твоё тело должно тебя слушаться и выполнять твои команды. А для этого о своём теле нужно заботиться всю свою жизнь. Разговаривайте чаще со своим телом и его системами. Обещайте им заботиться о них, следить за их здоровьем, чистотой и формой.

 

 

Это важно! Свои обещания всегда выполняйте! Тогда ваше тело вас не подведёт.

 

 

Начните с простейшего!

 

 

Утром, проснувшись, ещё лёжа в постели:

 

1.Разотрите свои уши.

 

  1. Поднимитесь, немного посидите, и разотрите затылок на 30-40 счётов ( место, где голова переходит в шею).

 

  1. Закройте уши своими ладошками, побарабаньте пальцами по голове на 30-40 счётов.

 

  1. Надавите на свои зрачки первой фалангой больших пальцев рук30-40 раз.

 

  1. Умойте и разотрите своё лицо, как бы умываясь, но без воды.

 

  1. Затем, энергично встали. Берёте небольшую палку, заранее приготовленную вами. Лучше, найденную в лесу, не срезанную. Диаметром 2-3 см., длиной 60-80 см. Разотрите этой палкой всё своё тело спереди и сзади.

 

 

Растирая себя палкой и щеткой с натуральной или искусственной ворсой, вы достигаете двух целей и задач:

 

  1. Делаете себе само массаж, готовя своё тело к новому дню.

 

  1. Делая быстрые движения с палкой, растирая и прорабатывая свои мышцы, вы производите много движений, где задействовано всё ваше тело, и при этом укрепляете, усиливаете и тренируете свой двигательный аппарат.

 

 

После этого ваше тело вам улыбнётся и зазвенит от счастья.

 

 

Как оно может вас подвести, если вы его любите и о нём заботитесь!

 

 

Да, никогда!

 

 

 

 

Понравилось? Расскажите друзьям:

Комментарии

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Facebook: