-->
1-sport-oboi-kartinki-foto-1920x1080 (1)

Отпечаток на душе! Путь в долголетие.

 Семь моих убеждений для здоровья.
       Здоровье вам при рождении даёт, наш Господь Создатель и ваши родители. Величина этого здоровья у всех разная. Своим здоровьем, особенно с возрастом, принашем старении, нужно заниматься. Если оно хорошее, то его нужно потдердивать, а если плохое, то прийдётся приложить усилия, и над ним поработать.
        Вот несколько моих убеждений, которые помогают мне оставаться активным:
  1. Не желательно отдавать свою энергию, через привлечения вашего внимания к средствам массовой информации, особенно к негативным события и новостям. Ваша энергия постоянно и незаметно для вас исчезает, а вы становитесь зависимыми и раздражительными. Смотрите на всё отстранённо, не «прыгая в омут с головой». При этом сохраняйте свою веру, идеалы и убеждения. При этом ваша жизненная и свободная Космическая энергии останутся при вас, а деструктивные энергетические и человеческие образования или личности останутся ни с чем.
  1. Поверьте в Создателя и высшие духовные силы. Только верьте без посредников, фанатичного в религиях и сектах, а на прямую от Сердца к Сердцу, через вертикальное соединения. Этим вы сохраняете своё сознание чистым и индивидуально  неповторимым, а самое главное сохраняете свою Свободу. Вера — это ваш фундамент здоровья. Стараясь жить по божьим заповедям, вы остаётесь чистым в мыслях и поступках и болезни вас обойдут стороной. Ваша доброта, любовь ко всему, и спокойная жизнь, без взрывов и потрясений — является преградой для любой болезни.
  1. Откажитесь от любой формы зависимости, она также пожирает вашу энергию и делает вас слабым, с мутным неосознанным восприятием жизни и людей. Это и увлечение лекарствами, которые нарушают способность вашего организма регулировать и восстанавливать себя (происходит постепенная атрофия связи мозг-мышца). А дальше, вы всё сами знаете — наркотики, алкоголь, табакокурение, игромания, чрезмерное увлечение компьютерной сетью и мобильной связью, переедание, кофемания и т п.
  1. Обратите внимание на частоту своёго дыхания. Без дыхания, в отличии от воды и еды, мы не сможем прожить больше пяти минут. Правильное дыхание имеет большое значение для нашего здоровья. Выберите себе подходящие именно вам дыхательные практики и занимайтесь ими.  Тренируйтесь с увеличением паузы на задержке дыхания после выдоха. Чем она у вас будет больше (минимум одна минута), тем лучше будет ваше здоровье.
  1. Теперь, наша еда и наше употребление воды. Самое главное не переедать и стараться больше есть живую пищу, ту что созревает под солнцем. Воды в любом возрасте нужно пить много. Используйте формулу — 30-35 мл. чистой воды на один кг. вашего веса. Помните чистую воду не заменят ни соки, ни чай, ни другие напитки.
  1. Занимайтесь двигательной активностью. Это не простые слова. Мы себя сознательно обездвижили, применяя в своей жизни удобства цивилизации. Наше тело так создано и устроено, что оно должно всегда, в любом возрасте быть активным и много двигаться. Это залог нашего здоровья и долгой жизни. С возрастом, я бы обратил ваше внимание на суставы и позвоночник.  Нужно их восстановить на должном уровне  и постоянно потдерживать в тонусе.
  1. 7. И последнее — бывайте на природе. Приходите к реке, озеру, на берег моря или океана. Смотрите на течение или зеркальную гладь. Откладывайте эти прекрасные виды в своей клеточной памяти. Запоминайте мерцающие языки пламени костра под звёздным небом в лесу или в горах. Встречайте восход солнца с улыбкой и радостью. Восторгайтесь голубым небом над головой. Это Счастье — общение с природой, котороё дает нам силы для жизни.

Понравилось? Расскажите друзьям:

Комментарии

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Facebook: