Семь моих убеждений для здоровья.
Здоровье вам при рождении даёт, наш Господь Создатель и ваши родители. Величина этого здоровья у всех разная. Своим здоровьем, особенно с возрастом, принашем старении, нужно заниматься. Если оно хорошее, то его нужно потдердивать, а если плохое, то прийдётся приложить усилия, и над ним поработать.
Вот несколько моих убеждений, которые помогают мне оставаться активным:
- Не желательно отдавать свою энергию, через привлечения вашего внимания к средствам массовой информации, особенно к негативным события и новостям. Ваша энергия постоянно и незаметно для вас исчезает, а вы становитесь зависимыми и раздражительными. Смотрите на всё отстранённо, не «прыгая в омут с головой». При этом сохраняйте свою веру, идеалы и убеждения. При этом ваша жизненная и свободная Космическая энергии останутся при вас, а деструктивные энергетические и человеческие образования или личности останутся ни с чем.
- Поверьте в Создателя и высшие духовные силы. Только верьте без посредников, фанатичного в религиях и сектах, а на прямую от Сердца к Сердцу, через вертикальное соединения. Этим вы сохраняете своё сознание чистым и индивидуально неповторимым, а самое главное сохраняете свою Свободу. Вера — это ваш фундамент здоровья. Стараясь жить по божьим заповедям, вы остаётесь чистым в мыслях и поступках и болезни вас обойдут стороной. Ваша доброта, любовь ко всему, и спокойная жизнь, без взрывов и потрясений — является преградой для любой болезни.
- Откажитесь от любой формы зависимости, она также пожирает вашу энергию и делает вас слабым, с мутным неосознанным восприятием жизни и людей. Это и увлечение лекарствами, которые нарушают способность вашего организма регулировать и восстанавливать себя (происходит постепенная атрофия связи мозг-мышца). А дальше, вы всё сами знаете — наркотики, алкоголь, табакокурение, игромания, чрезмерное увлечение компьютерной сетью и мобильной связью, переедание, кофемания и т п.
- Обратите внимание на частоту своёго дыхания. Без дыхания, в отличии от воды и еды, мы не сможем прожить больше пяти минут. Правильное дыхание имеет большое значение для нашего здоровья. Выберите себе подходящие именно вам дыхательные практики и занимайтесь ими. Тренируйтесь с увеличением паузы на задержке дыхания после выдоха. Чем она у вас будет больше (минимум одна минута), тем лучше будет ваше здоровье.
- Теперь, наша еда и наше употребление воды. Самое главное не переедать и стараться больше есть живую пищу, ту что созревает под солнцем. Воды в любом возрасте нужно пить много. Используйте формулу — 30-35 мл. чистой воды на один кг. вашего веса. Помните чистую воду не заменят ни соки, ни чай, ни другие напитки.
- Занимайтесь двигательной активностью. Это не простые слова. Мы себя сознательно обездвижили, применяя в своей жизни удобства цивилизации. Наше тело так создано и устроено, что оно должно всегда, в любом возрасте быть активным и много двигаться. Это залог нашего здоровья и долгой жизни. С возрастом, я бы обратил ваше внимание на суставы и позвоночник. Нужно их восстановить на должном уровне и постоянно потдерживать в тонусе.
- 7. И последнее — бывайте на природе. Приходите к реке, озеру, на берег моря или океана. Смотрите на течение или зеркальную гладь. Откладывайте эти прекрасные виды в своей клеточной памяти. Запоминайте мерцающие языки пламени костра под звёздным небом в лесу или в горах. Встречайте восход солнца с улыбкой и радостью. Восторгайтесь голубым небом над головой. Это Счастье — общение с природой, котороё дает нам силы для жизни.
Комментарии
Ответить с помощью Вконтакте:
Ответить с помощью Facebook: