-->
eeqypvmft5eruq4pwbqadydkrgktre-img

Полезность закаливания.

Если хочешь быть здоров – нагревайся!

 

Холод холоду рознь.

 

При погружении человека в ледяную воду поверхность тела остывает, кровь устремляется во внутрь, более интенсивно омывает наши органы, и тем самым улучшает их работу. Но нужно помнить, что львиная доля воздействия воды приходится на первые секунды окунания в проруби. А вот всё последующее пребывание в ледяной воде, как не всегда нужная, проверка собственной выносливости. Это, через некоторое время, может привести к закаливанию наоборот – когда вы будете простуживаться от любого сквозняка, и вода, будет не прибавлять вам силы, а их у вас отнимать. Так, что понаблюдайте за собой во время зимнего закаливания. Может, есть смысл, уменьшить время пребывания в ледяной воде.

 

Цель любого закаливания – это укрепление иммунитета. Иммунитет, это способность нашего организма сопротивляться атакам вредных бактерий. Сопротивляется он в основном с помощью иммунных клеток, которые отлавливают и уничтожают непрошенных гостей. Когда эти специальные клетки передвигаются по телу быстро, сопротивление бактериям (а значит и болезням) проходит тоже быстро. А если медленно, мы заболеваем.

 

Ели вы решили подружиться с холодной водой, то отнеситесь к этому ответственно, учитывая свои индивидуальные качества – свой вес, физическую подготовку, сопротивляемость своего организма к болезням. Начинайте не с проруби, а с кратковременных обливаний.

 

Для повышения иммунитета, наше тело должно нагреваться. Разогреваться можно с помощью внешнего тепла – парная баня. Но если, опрокинуть на себя ведро холодной воды, поверхность тела тоже нагреется. Ведь кратковременное охлаждение, тоже нагревание. Наиболее результативные методики закаливания – чередования холодного и горячего. Если в парилке очень хорошо разогреться (первое нагревание), а после окунуться в реке или в холодном бассейне. И ваше тело не ощутит никакого дискомфорта (второе нагревание). Но потом лучше снова бежать в парилку – третье нагревание по мощности превзойдёт два первых.  В результате кровоток, а значит, и иммунные клетки ускорят своё движение в несколько раз, болезнетворные микробы начнут гибнуть.  Ведь повышение температуры тела во время болезни, это и есть следствие борьбы иммунных клеток против инфекции.

 

Лучше не доводить дело и тело до болезней!  Живите по ЗОЖ.

Понравилось? Расскажите друзьям:

Комментарии

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Facebook: