Финики это настоящее чудо.
Когда речь идет о решении проблем со здоровьем таких, как повышенный уровень холестерина и артериального давления, сердечные заболевания и инсульты, им нет равных.
Финки содержат высокие уровни ценных питательных веществ, которые позволяют организму оставаться здоровым и бороться с различными заболеваниями с легкостью. Мы представим вам 6 самых важных преимуществ фиников для здоровья.
Много железа.
Это особенно важно для пациентов с анемией, беременным женщинам и детям. Только 100 г фиников может содержать приблизительно 0,90 мг железа. Это число равно 11% рекомендуемой ежедневной нормы. Железо регулирует уровень гемоглобина и эритроцитов клеток крови и обеспечивает подачу кислорода в кровь.
Предотвращают диарею.
Другой минерал, найденный в финиках — калий, отлично подходит для остановки диареи. Калий лечит кишечную флору и позволяет кишечнику создать более полезные бактерии.
Помогают от запоров.
Помимо лечения диареи, финики могут помочь с запорами. Замочите финики в чистой воде в течение ночи, а утром, выпивайте полученный сок, это повысит производительность кишечника. Это самое естественное слабительное.
Снижают избыточный вес.
Финики полны питательных веществ, которые могут регулировать вес тела и предотвращают накопление избыточного жира. Ешьте их на пустой желудок для достижения наилучших результатов. Так как они не содержат холестерина, финики являются идеальной пищей, для того чтобы похудеть. Тем не менее, они очень богаты сахаром, поэтому кушать их нужно в умеренном количестве, чтобы предотвратить увеличение веса в качестве побочного эффекта.
Повышают полезный холестерин.
Плохой холестерин можно легко контролировать, потребляя финики. Они также очищают кровеносные сосуды и не позволяют жирам привязываться к сердцу и вызывать образование тромбов.
Укрепляют сердце.
Для того, чтобы получить оптимальную пользу, замочите финики в воде и оставьте на ночь. На следующее утро, процедить финики и удалите семена. Смешайте семена с водой и потребляйте в течение дня.
Нормализуют артериальное давление.
Наряду с сердцем, финики могут позаботиться об артериальном давлении. Богатый источник калия и почти не содержат натрия, финики настоятельно рекомендуется для выравнивания уровня артериального давления. Кроме того, в 5 или 6 финиках содержится около 80 мг магния. Этот минерал расширяет кровеносные сосуды и усиливает кровообращение.
Снижает риск возникновения инсульта.
Финики являются очень мощными, когда речь идет о здоровье нервной системы, тем самым предотвращая инсульты. Все это происходит благодаря содержанию калия, найденного в финиках. 400мг или более калия в день может снизить риск развития инсульта на 40 процентов.