-->
index

Позвоночник ваша долгая жизнь.

 Укрепите своё здоровье
Полезное упражнение.
Поднятие позвонков и открытие энергетического канала.
Ни один из позвонков вашего позвоночника не выносит ни малейшего трения друг о друга. И прежде чем начать исправлять искривление позвоночника, нужно создать пространство для позвонков.
Поднятие позвонков.
Сядьте на край жёсткого стула или табурета, положите свои ладони на верхнюю часть бёдер, упираясь запястьями в низ живота. Сосредоточьте свои мысли на позвоночнике. Постарайтесь свои физические действия и ощущения совмещать с мысленным представлением.
Начните поднятие с копчика, затем поясницы, грудного и шейного отдела позвоночника.
Вообразите кошку поднимающую хвост. Прогнитесь в пояснице и мысленно представьте себе, что ваш крестец принимает чуть ли не горизонтальное положение. Затем начинайте прогибать весь позвоночник во всех его отделах. Только так у вас могут легко подняться поясничные грудные и шейные позвонки, поскольку устраниться их выгнутое назад кривое положение, которое даёт огромное мышечное напряжение в спине.
Тетерь выровняйте спину и мысленно и физически представляейте, что каждый позвонок в отдельности поднимается прямо вверх на своё правильное место. Вы медленно и плавно упираетесь ладонями в бёдра, выпрямляя и удлиняя при этом спину и тянетесь в верх. При этом спина у вас прямая, плечи расправленные и дыхание свободное.
Теперь расслабьте плечи и вытягивайте вверх шею, больше затылок, чем челюсть и напрягите все мышцы верхней части туловища.
Побудьте некоторое время, около минуты, в таком состоянии. Теперь встаньте со стула и вслушайтесь в своё состояние. Появляется лёгкость и невесомость в позвоночнике. Вы почувствуете свежесть во всём теле, состояние улучшится. А самое главное, вы откроете свой главный энергетический канал, внутри позвоночника.
УСПЕХОВ ВАМ.
ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ.

Понравилось? Расскажите друзьям:

Комментарии

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Facebook: