-->
24993292_833589933469034_5684663252021413423_n

Три правила питания!

 Три правила питания.
    Если без чувства голода приступать к новому приёму пищи. то вес тела с запасами жира начнут ежедневно увеличиваться и вы станете постепенно полнеть. А это неблагоприятно для вашего здоровья, работоспособности и долголетия.
    Исходя из этого мы сформулируем основные правила питания:
                       Первое правило: не садитесь за стол, пока не пришло чувство голода, а ещё лучше, сильного голода. Возможно концепция регулярного, по часам приёма пищи, не совсем верна. Ведь часто пища не успевает перевариться и ваш живот по прежнему ею набит. Но это правило, работающим люди, с их четким режимом и установленным обеденным перерывом, сложно выполнять. Конечно, если сравнить работу в офисе и людей физического труда, то у последних чувство здорового голода будет преобладать.
                       Второе правило: Весь приём пищи надо разделить на три фазы.Первая из них — утоление сильного голода. Вторая — насыщение. Поднимайтесь из-за стола, когда с аппетитом сможете съесть столько же пищи. Третья фаза «обжорка». Это, когда после насыщения, доедается то,что осталось на тарелке, или когда родные уговаривают съесть ещё кусочек. Эту фазу, для вашего здоровья, желательно исключит.
                       Третье правило: разгрузка системы пищеварения голоданием и постом. Самые идеальные, это еженедельная разгрузка — 24-36 часов отказа от пищи, принимая воду, когда захотите. Только пейте её подогретой. Такая вода больше принесёт пользы организму. Когда идёт смена природы в годовом цикле — зима -весна — лета — осень, то есть четыре раза в год, проводите трёхдневное голодание. А один или два раза в год, можно очистить свой организм семидневным голоданием. Третье правило, это проверка вас на волевые качества, и выдержать и пользоваться этим правилом могут не всё. Вам решать! Но попробовать то можно! И затем понять для себя, подойдёт ли это вам, или нет.

Понравилось? Расскажите друзьям:

Комментарии

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Facebook: