-->
5

Виды дыхания для здоровья.

Виды дыхания, для пополнения энергии.

 

 

Сделайте полный вдох через нос, выпячивая живот на 4 счёта. Потом сделайте до вдох и заполните воздухом все лёгкие. На 1-2 секунду задержите дыхание и затем на 3 счета, через рот сделать выдох – ФУ, (будто задуваете свечу). Рекомендуется делать такое дыхание утром и вечером по 20 минут. Это дыхание существенно замедляет процессы старения, добавляет энергии, а так же вводит твой организм в равновесие. Это практика, Мантека Чиа. (Выполняется лёжа, сидя, стоя).

 

Это дыхание, является так же отличной медитацией, особенно для начинающих. Полностью успокоить свой организм за 5 – 7 минут. Сосредоточьтесь на своём дыхании, на силе своего дыхания и его ритме. А теперь на вдохе произносите про себя слово – СО, на выдохе — произносите про себя слово — ХАМ. Ваша задача сосредоточить внимание на произнесении про себя во время дыхания, слов СО – ХАМ. Контролируйте процесс и возвращайтесь к нему, если ваши отвлекающие мысли мешают сосредоточению. Эти слова обозначают единство и единение Вас и Бога. Если, кому то не нравится СО — ХАМ, замените их на Я ОН – ЕСИ. Это практика, Дипака Чопры. Дыхание выполняется лёжа два раза в день по 20 минут. Это дыхание значительно увеличивает уровень свободной энергии, улучшает здоровье и продлевает жизнь.

 

Это дыхание называется — Дыханием Жизни, Выполняется оно, лёжа в постели перед сном 15 минут. Нужно завести будильник на мобильном телефоне. Вначале, вы должны определить свой ритм вдоха и выдоха и хорошо его запомнить. Делаем несколько дыхательных циклов в своём ритме. То есть не напрягаясь, а свободно, как всегда. Спокойный вдох – спокойный выдох. И вот после одного из выдохов, вы задерживаете дыхание. Задерживаете на 5-6 счётов (про себя считаете 1-2-3-4-5). Затем возвращаетесь к своему ритму вдох – и на выдохе снова задерживаете дыхание на 5-6 счётов. Затем считать про себя  уже не нужно – вы делаете это по памяти. Возможно в начале, вам немного будет не хватать воздуха. Не прекращайте дыхание. Вначале допускается, когда вам будет совсем не в моготу – сделайте полный вдох и полный выдох всеми лёгкими. А затем снова возвращайтесь к своему ритму . В процессе систематических занятий – надобность в глубоком вдохе отпадёт. Сам 15 минутный процесс дыхания включает оздоровление организма, которое происходит во сне. Процесс выздоровления осуществляется плавно, не спеша. Лечатся, практически, все болезни. Это практика Станислава Лосева. Ещё совет: тренируйте свой организм на предмет увеличения углекислого газа в своём организме. Дыхание Жизни это отлично делает. Добавьте к этому тренировку по увеличения контрольной паузы после выдоха. Вдохнули- выдохнули, закрыли пальцами нос и задержали дыхание на свой максимум. Сколько счётов (секунд) у вас максимум? А теперь, в ходе тренировок, доводите его до 1 минуты и больше. Этим вы существенно улучшите своё здоровье и укрепите иммунитет.

 

Ещё один вид дыхания для пополнения энергетических ресурсов – ребёфинг.

 

  1. сделайте четыре коротких вдоха и выдоха.
  2. Затем сделайте один длинный вдох и выдох.
  3. Вдыхайте и выдыхайте через нос.
  4. Повторите каждую серию вдохов четыре раза подряд (четыре коротких вдоха и выдоха, а за ними один длинный вдох и выдох ). И так делайте двадцать вдохов и выдохов без остановки.
  5. Вдох и выдох должны сливаться, паузы отсутствуют. Осознанно делайте расслабленный вдох и полностью выдыхайте остаток воздуха. То есть, присутствует одна продолжительность вдоха и выдоха.
  6. Короткие вдохи и выдохи должны превращаться в непрерывный цикл. А длинный,  полностью наполнять лёгкие и полностью их освобождать.
  7. Дыхание должно быть свободным, естественным и ритмичным.
  8. Скорость произвольная, чтобы ощущалась естественность для вашего организма.

 

Есть дыхание Бесконечности от Архангела Михаила. Вы принимаете

кристаллическую энергию Создателя своим позвоночником. Это антенна, связывающая нас с Космосом. Затем, эта энергия передаётся в овальный центр — солнечное сплетение -сердечный центр — тимус. Дышим ритмически. На вдохе, идет, движение энергии по верхнему кольцу восьмёрки. Из объединённого центра ( солнечное сплетение – сердечный центр — тимус), энергия идёт по позвоночнику вверх, проходит продолговатый мозг, выходит в точке соединения шеи и головы, поднимается над головой на 15 см, затем спереди лица и шеи опускается и входит в объединённый центр. Идёт задержка дыхания и  энергии после вдоха. Затем на выдохе, энергия идее вниз по позвоночнику, входит в корневую чакру (первый энергетический центр), выходи из него и впереди туловища поднимается вверх и входит в объединённый центр, (по нижнему кольцу восьмёрки). Происходит задержка дыхания и  энергии после выдоха. Представьте ход энергии, как сгусток  жёлтого или оранжевого цвета, восьми-десяти сантиметров в диаметре. В дальнейшем, восьмёрку и ход энергии по ней удлиняем и делаем шире, вытягивая её  вверх к Создателю и вниз к центру Матери Земли. То есть, наша восьмёрка может нами в процессе дыхания увеличиваться до бесконечности.

 

Древняя Аюрведа, предлагает дыхание в движении. Это дыхание хорошо делать, прогуливаясь на природе. Можно и по пути на работу. Идя спокойно и   не спеша, делаешь один вдох на 4 своих шага. Потом, сразу – выдох на 6 шагов. Тренируйтесь по 5 мину в начале прогулки, 5 минут в средине, и 5 минут в конце прогулки. Затем, увеличивайте количество шагов. На 6 шагов — один вдох, на 8 шагов – один выдох. Если в движении вы сможете дышать один час, к вам не станут цепляться ваши бывшие болезни.

 

 

 

Понравилось? Расскажите друзьям:

Комментарии

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Facebook: